Aqua-Fitness

Dieser Kurs bietet ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining im Wasser für werdende Mütter. Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke, Rücken und Beckenboden entlastet, während Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft gezielt gefördert werden.

Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt und unterstützen das körperliche Wohlbefinden. Gleichzeitig können Verspannungen gelöst, Beschwerden gelindert und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Entspannungs- und Atemübungen runden die Trainingseinheiten ab und bereiten auf die Geburt vor.

Der Kurs eignet sich für Schwangere ab dem zweiten Trimester sowie für Frauen mit und ohne sportliche Vorkenntnisse. Voraussetzung ist eine unauffällige Schwangerschaft und das Einverständnis der behandelnden Ärztin oder Hebamme.

Kursdauer: 30 Minuten